गर्मी से बचने का उपाय

गर्मियों में शरीर को ठंडा रखना और अधिक तनाव से बचना बहुत महत्वपूर्ण होता है। नीचे दिए गए कुछ उपाय आपकी मदद कर सकते हैं:

पानी पीना: गर्मियों में अधिक तरल पदार्थों का सेवन करना बहुत जरूरी होता है। पानी शरीर को ठंडा बनाने में मदद करता है और आपको अधिक तरलता देता है। आपको हर दिन कम से कम 8-10 गिलास पानी पीना चाहिए।
समय पर आहार लेना: अधिक तले-भुने और मसालेदार खाद्य पदार्थों का सेवन न करें। खाद्य पदार्थों में फल और सब्जियां शामिल करें जो शरीर को ठंडा रखने में मदद करते हैं।
ठंडे जल प्रयोग करें: ठंडे जल से नहाना, शरीर को ठंडा बनाने में मदद कर सकता है। आप अपने घर के बगीचे में ठंडे पानी के बर्तन रख सकते हैं और यात्रा के दौरान भी बोतल में ठंडा पानी ले सकते हैं।
सूर्य के तेज धुप से बचें: सबसे गर्म दिनों में सूर्य की धुप से बचना आवश्यक होता है। आप धुप में न जाएं और चाहें तो

(धन्यवाद)

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आयुष्मान मित्र योजना क्या है

आयुष्मान मित्र योजना भारत सरकार द्वारा चलाई जाने वाली एक उपहार स्वास्थ्य बीमा योजना है। इस योजना के तहत सरकार गरीब और मध्यम वर्ग के लोगों को मुफ्त चिकित्सा सुविधाएं प्रदान करती है। इस योजना के अंतर्गत भारत में आरोग्य सेतु एप या वेबसाइट के माध्यम से ऑनलाइन पंजीकरण करवाकर योजना का लाभ उठाया जा सकता है। आयुष्मान मित्र योजना के अंतर्गत, योजना के लाभार्थी को सरकार द्वारा निर्धारित निश्चित राशि तक का इलाज मुफ्त में प्रदान किया जाता है। यह योजना स्वास्थ्य सेवाएं जैसे कि ऑपरेशन, जनरल मेडिकल केयर, मातृ एवं बाल स्वास्थ्य, जन्म दिन सहित सभी आवश्यक चिकित्सा सुविधाएं शामिल हैं। इस योजना के लाभार्थी को स्वास्थ्य सेवाओं के लिए कोई भी रुपया नहीं देना पड़ता है। इस योजना के तहत बीमाकृत व्यक्ति अपने उपचार के लिए किसी भी नेशनल अथॉरिटी के अधीन अस्पताल में भर्ती हो सकते हैं। आयुष्मान धन्यवाद धन्यवाद

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